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Consejos prácticos para enfrentarse al calor

La Generalitat Valenciana ha puesto en marcha la campaña Consejos para enfrentarse a una ola de calor.

Durante los calurosos días de verano es conveniente que tomemos medidas para protegernos del calor y de los efectos de esta. Es importante conocer los efectos que puede tener sobre nuestro organismo, pero también los síntomas que podemos detectar en un primer momento para que no llegue a afectarnos seriamente.

Unos sencillos consejos nos ayudarán a mantenernos sanos, sobre todo mayores y niños:

• Bebe mucha agua y líquidos sin alcohol ni cafeína.
• Come abundantes frutas y verduras.
• Utiliza ropa ligera y de colores claros.
• No olvides la protección solar.
• Evita las actividades en horario de temperaturas altas.
• Vigila que los niños y los ancianos tomen líquidos, sobre todo si están sólo o enfermos.
• Disfruta del verano con salud (Folleto)